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우리의 수면습관...Zz
잠 : 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태.
'수면은 피로한 마음의 최상의 약이다'-아라비아 격언
'남자는 여섯 시간, 여자는 일곱 시간, 그리고 바보는 여덟 시간 잠을 자야 한다'-영국 격언
신체적, 정신적 피로를 회복하여 활동의 원동력을 회복하기 위해 우리는 매일밤 잠자리에 듭니다.
보통'수면'에 대한 속설, 가설, 여러가지 연구들은 계속해서 우리가 접할 수 있는 정보들 이지만,
우리는 과연 '잠'에 대해서 잘 알고, 바람직하게 수면을 하고 있는걸까요~?
사실 보편적으로 알고있는 평균수면시간인 '하루 8시간'은 통계적인 수치이며, 필요한 수면 시간은 사람마다 다르다고 합니다. 그 이유인 즉, 시상하부의 체내시계가 수면과 각성을 조절하기 때문에 말이죠.
그렇다면 각자가 모두 다른 수면시간과 습관에 대해 스마트 '두잇서베이 패널' 여러분게 묻습니다.
여러분께서는 어떤 수면습관을 가지고 있나요?
불면에는 뇌파진동이란 책을 권해드리고 싶습니다